Warum ein gesundes Vitamin D Level Arthrose vorbeugen kann – und was Sonnencreme damit zu tun hat.
Veröffentlicht von Ralf Hüttmann in Gesundheit · 12 Juli 2017
Wenn sich der Knorpel zwischen den Gelenken abreibt und somit verschlechtert, entstehen Schmerzen, die sich schlussendlich zu einer chronischen Arthrose auswachsen können. Davon betroffen sind in der Regel ältere Menschen. Doch das Vorbeugen sollte bereits deutlich früher beginnen, und zwar in Form eines ausgeglichenen Vitamin D-Levels im Körper.
Bis heute gibt es keine wirksame Therapie, die Arthrose komplett zum abheilen bringen kann. Viele Therapien gehen noch dazu mit Nebenwirkungen einher, was die Lage für den Patienten verschlechtert. Geht es gar nicht mehr anders, kann es auch zu einer Operation kommen. Nichtsdestotrotz können die Schmerzsymptome häufig gut behandelt werden. Dies geschieht bei uns in der Regel über Osteopathie oder naturheilkundliche Präparate und in manchen Fällen sogar eine Behandlung mit Blutegeln.
In einer Studie zu diesem Thema mit 103 Patienten aus dem Jahr 2013 zeigte sich, dass ein ausgeglichener Vitamin-D Haushalt im Körper das fortschreiten einer Arthrose ebenfalls verlangsamen kann. Die eine Hälfte der Probanden bekam hierbei Vitamin D verabreicht, die andere ein Placebo. In der auf gut ein Jahr angelegten Studie zeigten die mit Vitamin D behandelten Patienten deutlich weniger Schmerzen, wohingegen bei der Placebo-Gruppe die Schmerzen zunahmen.
Da andere Untersuchungen nicht zu derart deutlichen Ergebnissen kamen, wurde in 2016 eine weitere Studie unter anderen Rahmenbedingungen durchgeführt.
Die 340 Probanden wurden in drei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe erhielt kein zusätzliches Vitamin D, eine Gruppe erhielt wechselnde Mengen zwischen ausreichend und zu wenig und eine dritte Gruppe stets ausreichend Vitamin D.
Das Ergebnis zeigte, dass die diejenigen die stets ausreichend mit Vitamin D versorgt worden waren, einen deutlich langsameren Fortschritt von Arthrose zeigten. Der Knorpel wurde deutlich langsamer abgebaut und die Beweglichkeit blieb weitestgehend erhalten. Daher hielten die Forscher fest:
"Insgesamt deuten unsere Ergebnisse darauf hin, dass die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Vitamins D-Haushalts im Körper eine vorteilhafte Wirkung auf die Verzögerung des Knorpelverlusts, die Verringerung der Gelenkentzündung und die Verbesserung der körperlichen Funktion bei Kniearthrose-Patienten haben kann."
In unseren Breitengeraden lohnt außerdem eine zusätzliche Einnahme von Vitamin D. Denn selbst nach einem durchschnittlichen, deutschen Sommer und einem zweiwöchigen Spanien-Urlaub weisen die meisten Deutschen einen Vitamin D Mangel auf. Hinzu kommt, dass die Sonne zwischen Oktober und April so tief steht, dass die zur Bildung benötigten UV-Strahlen praktisch nicht mehr vorhanden sind. Außerdem kommt die Schattenseite der Sonnencreme noch dazu: Sie schützt zwar vor Hautrötungen, blockiert aber auch die Aufnahme der benötigten UV-Strahlen aus dem Sonnenlicht. Eben das benötigt aber unsere Haut, um das Vitamin bilden zu können.
Quellen
Tovey, A. & Cannell, JJ. Maintaining healthy vitamin D levels may help patients with knee osteoarthritis. The Vitamin D Council Blog & Newsletter, June 1, 2017.
Zheng, S. et al. Maintaining vitamin D sufficiency is associated with improved structural and symptomatic outcomes in knee osteoarthritis. The American Journal of Medicine, 2017.