Ist klein, bewirkt aber großes: Nüsse senken diverse Krankheitsrisiken
Veröffentlicht von Ralf Hüttmann in Gesundheit · 23 Mai 2018
Erneut wurde in einer Studie des Dana Farber Cancer Institute in Boston festgestellt, dass Nüsse ein wahres Wundermittel aus der Natur sind. Der regelmäßige Verzehr des Superfoods kann Risiken für Darmkrebs und Herzleiden vorbeugen. Doch nicht nur das …
Nüsse enthalten wichtige (und gute/gesunde) Fette, Proteine und zahlreiche andere wichtige Nährstoffe. „Eine Handvoll Nüsse am Tag“ solle man essen, so lautet eine alte Weisheit um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und sich vor Herz-Kreislauf-Krankheiten zu schützen.
So weit, so bekannt.
Eine Studie mit Darmkrebspatienten hat jetzt gezeigt, dass der Verzehr von Nüssen das Risiko einer Rückkehr der Krankheit senken kann.
Sieben Jahre nach der Krankheit hatten diejenigen Probanden, die regelmäßig Nüsse konsumierten, eine besser Chance, dass die Krankheit nicht zurückkehrt (42%) und ebenfalls ein geringeres Sterberisiko (57%) – im Vergleich zu Patienten, die keine Nüsse aßen.
Die Harvard School of Public Health, ebenfalls in Boston, fand in einer anderen Studie heraus, dass der Verzehr von Nüssen mit einem 30–50% geringerem Risiko für zahlreiche Herzkrankheiten einherging.
Darunter Herzinfarkte, plötzlicher Herztod und Herz-Kreislauf-Krankheiten.
Potentiell können Nüsse also das Risiko an Darmkrebs zu erkranken, verändern, schreiben die Studienleiter in ihrer Pressemitteilung. Sie sind aber weder als Ersatz für Standardtherapien zu sehen, noch lassen die Ergebnisse sich auf jede Nuss übertragen: Die Studie bezog sich auf sogenannte Baumnüsse, also etwa Mandeln und Walnüsse.
Bei Erdnüssen oder Erdnussbutter stellten sich die positiven Effekte laut den Forschern nicht ein.
Allgemein senken Nüsse das Risiko, an Krebs zu erkranken, das fand bereits eine Studie aus dem Jahr 2013 (ebenfalls aus den USA) heraus. Doch auch hier gilt, es kommt auf den gesamten Lebensstil an. Sport treiben bzw. aktiv sein, auf das Körpergewicht achten und die Aufnahme von Zucker begrenzen: Es klingt banal, aber die Grundfaktoren für ein gesundes und langes Leben bleiben stets unverändert.
Eine Empfehlung für den „richtigen“ Verzehr von Nüssen liefert wiederum das „Department of Nutrition“ der Harvard School of Public Health: 30 Gramm sollten es pro Tag sein – also ganz ähnlich dem eingangs erwähnten Sprichwort.
Nicht zuletzt die wichtigen Omega-3 Fettsäuren, die unter anderem das Risiko von Herzflimmern zu senken scheinen, können hierüber in ausreichender Menge aufgenommen werden.
Kleiner Wermutstropfen: Nüsse haben viele Kalorien. Sie sollten also nach Möglichkeit nicht zusätzlich, sondern als Ersatz für ungesundes oder ebenfalls hochkalorisches auf dem Speiseplan landen.
Quellen
http://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/aktuelle-studie-die-heilkraft-von-nuessen-wirkte-gegen-darmkrebs-und-herzleiden-20180510409655